Nah, tidur menggunakan bantal, gejala tersebut dapat berkurang. Bahkan, tidur menggunakan alas kepala ini juga dapat menghentikan kondisi tersebut. Sementara itu, tidur dengan alas kepala juga dapat membantu penderita GERD untuk mencegah asam lambung naik ke tenggorokan saat tidur. Arina menyebutkan, beberapa penyakit yang berpotensi menyerang orang-orang yang tidur tanpa bantal, misalnya refluks atau penyakit asam lambung. Sementara menurut Medical News Today, tidur tanpa bantal mungkin akan membantu bagi orang-orang yang tidur tengkurap.
Jangan Tidur Tanpa Bantal Ini Akibatnya
Maksudnya tidur tanpa bantal merupakan salah satu tips awet muda paling alami dan sehat karena menyebabkan otot, Aliran darah dan saraf pada area wajah lebih lancar dan tidak mendapat tekanan akibat desakan bantal saat anda tidur dalam kondisi miring. Hal ini dapat membuat kulit anda menjadi kencang, Bebas kerut dan awet muda. Kurang tidur secara terus-menerus bisa memengaruhi suasana hati dan kemampuan berpikir Anda akan menyebabkan tubuh melepaskan lebih banyak hormon stres di siang hari. 5. Mencegah jerawat Kulit berjerawat bisa disebabkan oleh wajah yang sering menempel di sarung bantal.
Mengutip Hello Sehat, tidur tanpa bantal setidaknya memiliki dua manfaat. Pertama, tidur tanpa bantal baik bagi kesehatan punggung dan leher. Posisi tidur ini dapat membuat punggung bisa beristirahat dalam posisi natural, sehingga Anda tidak akan merasakan sakit punggung keesokan harinya. Baca Juga: Momen Buruh Pabrik Tidur di Lantai 15 Menit Tidur tidak pakai bantal juga dapat memungkinkan Anda untuk memalingkan kepala menoleh ke kiri atau kanan. Ini artinya, nyeri leher atau otot leher tegang dan kaku bisa saja terjadi. Bukan tidak mungkin Anda pun akan terbangun dengan sakit kepala atau pusing di pagi hari. Terlebih, bagi seseorang yang memiliki kebiasaan tidur tengkurap.
Tak Perlu Pakai Bantal Saat Tidur Ini 5 Efeknya Pada Tubuh
Tidur tanpa bantal bisa bermanfaat, bagi beberapa orang yang memiliki masalah kesehatan. Mengurangi sakit leher Penderita nyeri leher bisa menjajal tidur tanpa bantal untuk mengurangi sakit atau rasa tak nyaman di leher. Salah satu penyebab sakit leher adalah tekanan akibat sudut kemiringan yang tidak pas di leher. Dengan tidur tanpa bantal ini, seseorang akan tidur lebih nyenyak dan dapat rileks ketika tidur tanpa adanya beban. Hal ini berpengaruh pada kualitas tidur, yang dapat mencegah munculnya: Insomnia. Terbangun pada tengah malam. Sulit tidur. Mimpi buruk. Rasa sakit dan pegal pada saat tidur dan bangun tidur. 4. Meluruskan tulang
Jika Anda tidur miring, mungkin tidak akan banyak membantu jika Anda tidur tanpa bantal, karena banyaknya ruang kosong yang tidak didukung antara leher dan bahu Anda saat Anda tidur. Tanpa tempat untuk mengistirahatkan kepala dan leher, Anda cenderung mengalami ketidaksejajaran dan nyeri. Tidur tanpa bantal dengan posisi ini memaksa tulang leher terlalu miring ke kiri atau kanan, yang berisiko mengakibatkan munculnya rasa pegal di pagi hari. Bantal yang digunakan sebaiknya tidak terlalu tebal atau tipis untuk menjaga posisi leher tetap sejajar dengan tulang punggung.
5 Manfaat Tidur Tanpa Bantal Dan Risikonya
" Bantal suatu keharusan untuk tempat tidur. Tidak pernah dari sisi medis disarankan untuk tidur tanpa bantal." Demikian diungkapkan Spesialis Telinga Hidung Tenggorok dan Bedah Kepala Leher, Arina Ikasari Muhtadi di Jakarta, Kamis (29/3/2019) kemarin. Lihat Foto Bantal dapat mengakibatkan posisi kepala bayi terkunci dalam waktu lama. Bayi yang baru dilahirkan masih belum mampu mengubah posisi kepalanya ketika tidur. Penggunaan bantal bayi akan menyebabkan area kepala yang tertutup dengan bantal menjadi kepanasan. Isi bantal mengakibatkan bayi mengalami tersedak.
Penggunaan bantal saat tidur dapat memperburuk kondisi tersebut. Ya, seperti yang diketahui, bakteri, debu, kotoran, dan hal lainnya dapat cenderung mengendap dan masuk ke bantal seiring waktu. Ketika hal tersebut bersentuhan dengan wajah, maka kondisi alergi bisa semakin parah. Setelah tidur tidak pakai bantal, Anda tidak akan lagi mengalami rasa sakit di punggung dan leher. Tubuh akan benar-benar istirahat dan Anda akan tidur lebih nyenyak. Karena kualitas tidur dan istirahat yang cukup, saat Anda bangun tubuh terasa segar dan berenergi. Intinya, tidur nyenyak memiliki manfaat yang baik bagi tubuh Anda! 11.
10 Manfaat Tidur Tanpa Bantal Bagi Tubuh
Sebaliknya, tidur tanpa menggunakan bantal dapat membuat Anda tidur lebih nyenyak. Dengan peningkatan kualitas tidur Anda, tingkat stres Anda secara alami akan berkurang. 6. Mencegah insomnia Tidur tanpa bantal dapat meningkatkan kualitas tidur Anda. Jika Anda bangun di tengah malam atau menderita insomnia, cobalah tidur tanpa bantal. Sebanyak 1.600 partisipan diminta untuk tidur dengan 5 bantal dan tidak dengan bantal sama sekali. Hasilnya menunjukkan, hampir 50 persen lebih partisipanmemilih tidur tanpa bantal. Alasannya, karena pilihan dan kualitas bantal yang buruk tidak memberikan kenyamanan saat tidur. Akibatnya mereka memilih tidak pakai bantal sama sekali untuk tidur